Curso de meia guarda online por Fernando Reis
Chega de meia sofrência.
Um sistema completo de meia guarda no jiu jitsu para você controlar, raspar, pegar as costas e finalizar sem depender de explosão, força ou muita flexibilidade
Do faixa branca ao faixa preta.
“Quando me ver na meia guarda, pode saber que estou sendo amassado.”
Essa é uma das frases que mais ouvi como professor, por isso passei a chamar essa meia guarda dos amassos de "Meia Sofrência".
Este método é para você que:
- Começou a treinar mais tarde, está voltando de uma pausa ou treina poucas vezes por semana;
- É faixa branca e quer parar de apenas sobreviver quando a luta vai para o chão;
- Sempre foi passador, mas ainda não construiu um jogo consistente lutando por baixo;
Sente que lesões, pouca mobilidade, falta de gás ou condicionamento limitam algumas opções de jogo;- Já usa a meia guarda, mas quer conectar posições, raspagens, costas e finalizações em um sistema que continue evoluindo
Também é indicado para professores que querem aprofundar e organizar o ensino de meia guarda na academia.
O que os alunos estão dizendo sobre o curso:
Como funciona o Masters da Meia
Depois de mais de 20 anos treinando, competindo, dando milhares de aulas e ensinando online, desenvolvi a metodologia dos 3D's da Meia Guarda. O sistema completo para você dar adeus à "meia sofrência" e dominar a meia por inteiro:
Distância (O Escudo do Jogo)
Aprenda a reconhecer e controlar a distância antes que o passador controle você para evitar passar a luta inteira com as costas presas no chão sendo amassado.
Dinâmica (O Motor do Movimento)
Aprenda a criar movimento e aplicar o Kuzushi (desequilíbrio).
Você usa a força e a pressão do oponente contra ele mesmo, movendo-se por baixo sem esforço excessivo para gerar o embalo da raspagem.
Direções (O Mapa Ofensivo)
Saiba exatamente para onde ir quando o oponente reage, dominando as 3 rotas de ataque:
- 1
No Meio (Guarda Z): Seu escudo central para ditar o ritmo, travar o passador e controlar a média distância.
- 2
Por Fora (Meia Coiote e Single Leg): A rota lateral para evitar a pressão, para raspar ou pegar as costas.
- 3
Por Baixo (Meia Profunda e Invertida): Entre abaixo do centro de gravidade para tirar o peso do adversário para abrir novas rotas. Ótima ferramenta contra caras mais pesados!
Conheça os módulos
7 aulas · 26min›
18 aulas · 1h33›
10 aulas · 44min›
19 aulas · 2h10›
4 aulas · 1h08›
17 aulas · 1h47›
18 aulas · 1h29›
21 aulas · 2h37›
18 aulas · 1h57›- ✓Curso completo Masters da Meia: 132 aulas direto ao ponto
- ✓Mentoria individual: após a conclusão do curso.
- ✓Certificado de Conclusão
- ✓Comunidade dos Meioteiros: espaço para tirar dúvida comigo e trocar experiência com outros alunos.
- ✓App Hotmart: baixe as aulas e assista offline no celular, até na academia.
Parcelado, sai por menos que uma pizza por mês. E olha que de pizza eu entendo.
Pagamento 100% seguro · Acesso liberado na hora no seu e-mail
Garantia de 7 dias
Entra, assiste às aulas e leva para o treino. Se não fizer sentido para o seu jogo, você pede o reembolso em até 7 dias com um clique e eu devolvo 100% do valor. Palavra de faixa-preta!
Quem é seu professor
Fernando Reis é faixa preta 3 graus pela Alliance, formado pelo Mestre Fábio Gurgel. A meia guarda é o jogo que ele construiu desde o início da carreira e que o levou aos títulos abaixo. Tudo o que está no curso foi testado em competição e depois traduzido para a realidade de treino, a partir das maiores dificuldades dos alunos no tatame.
- 2x Campeão Mundial IBJJF (peso e absoluto)
- 6 medalhas em Mundiais IBJJF, incluindo o bronze no World Master 2026
- 9x Campeão Brasileiro CBJJ, incluindo 2 títulos No-Gi na faixa preta
- 2x Campeão Europeu IBJJF
- 12 anos como professor na matriz da Alliance Vila Olímpia, Prêmio Melhor Professor 2024
- Head Coach na Alliance Huntington Beach, Califórnia
Fernando na mídia
BJJ Heroes
O Globo
BJJ Fanatics
BJJ Fanatics BR
Elite SportsPerguntas frequentes
São 132 aulas em 9 módulos. Mais de 13h de curso direto ao ponto, dividido em aulas curtas para você assistir no intervalo e levar para o treino. Toque no botão abaixo para ver a lista completa de aulas, módulo por módulo.
Conceitos da meia guarda
- Conceitos básicos da meia sofrência
- Conceitos básicos da Guarda Z1
- Conceitos básicos da Guarda Z2
- Conceitos básicos da Meia Coiote
- Conceitos básicos da Single Leg
- Conceitos básicos da Meia Profunda
- Conceitos básicos da Meia Invertida
Meia sofrência
- Saída da Meia Sofrência com Frame
- Entrando na Meia Profunda com o Frame
- Entrando na Meia Profunda com a Gangorrinha
- Saída da Meia Sofrência para Meia Coiote
- Saída da Meia Sofrência com o gancho (reposição)
- Raspagem de gancho com finalização de super man
- Ataque no ombro (shoulder crunch)
- Ataque no ombro (shoulder crunch) com raspagem
- Ataque no ombro (shoulder crunch) com raspagem, variação
- Finalização da cadeira elétrica (chave de virilha)
- Raspagem da cadeira elétrica
- Da cadeira elétrica para a Meia Coiote
- Saída do domínio invertido para guarda one leg
- Pegada de costas do domínio invertido
- Pegada de costas do domínio invertido por cima do braço
- Raspagem do domínio invertido com katagatame ou Ezequiel
- Raspagem 48 do segundo tempo
- Raspagem UTI (Última tentativa do indivíduo)
Como chegar na meia guarda
- Puxada para Meia em 2 tempos
- Puxada 2 em 1
- Puxada direto para Meia
- Recuperando uma puxada errada
- Usando o sprawl do adversário para chegar na meia guarda
- Puxada para meia guarda usando o Collar Drag
- Usando a guarda fechada para chegar na meia guarda
- Como chegar na meia guarda na puxada dupla
- Começando o treino sentado vs. passagem na curta distância
- Começando o treino sentado vs. passagem na longa distância
Guarda Z1
- Defendendo as pernas na Guarda Z1
- Defendendo a Over Under (com batida de quadril)
- Defendendo a Over Under (enterrada e crucifixo)
- Defendendo a Emborcada
- O que fazer quando o adversário ficar em pé
- Como atacar na Guarda Z1: a batida de quadril
- Chave de braço invertida
- Chave de Omoplata
- Chave de Kimura
- Ataque de Guilhotina
- Usando a batida de quadril para chegar na Meia Coiote, meia single leg e guarda fechada
- Pegada de costas cruzando o braço (ideal para lutar contra os mais pesados)
- Cruzada de braço + batida de quadril
- Arm drag e collar drag (ideal para lutar contra os mais pesados)
- Enterrada
- Raspagem tesourada da Guarda Z1
- Pegada de costas da raspagem tesourada (Guarda Z1)
- Raspagem do Roger Gracie (usando rolamento de costas)
- Como usar a Guarda Z1 para chegar em outros estilos de meia
Guarda Z2
- Como defender a passagem cruzando o joelho
- Defendendo a Folding Pass (Guarda Z2)
- Como defender estrangulamentos na meia guarda
- Como usar a Guarda Z2 para chegar em outros estilos de meia
Meia coiote
- Como chegar na Meia Guarda Coiote
- Como proteger o pescoço na Meia Coiote
- Como defender o Kimura Trap
- A raspagem número 1
- Raspagem da Meia Coiote com Double Leg
- Raspagem pega bobo (dominando o pé de fora)
- Raspagem Sueca
- Como pegar as costas direto da Meia Coiote
- Raspagem mergulhando (como lidar com o Whizzer)
- Da Meia Coiote direto para a cinturada (como lidar com o Whizzer)
- Como combinar as raspagens na Meia Coiote
- Como raspar quando dominarem a manga
- Como raspar quando marcarem sua Meia Coiote
- Como evitar o passo para a Meia Invertida e raspar
- Como raspar quando o adversário ficar em pé
- Como quedar partindo da cinturada
- Variação para quedar partindo da cinturada
Single leg
- Como chegar na Single Leg
- Como se defender na Single Leg
- Raspagem número 1 da Single Leg
- Raspagem circulando (quando o adversário colocar a perna em pé)
- Pegada de costas da Single Leg
- Raspagem dominando o braço (conexão com a Folding Pass)
- Como raspar quando o adversário dominar a manga (usando a DLR invertida)
- Como raspar quando o adversário dominar a manga (usando a morsa)
- Como pegar as costas quando o adversário dominar a manga (DLR invertida e morsa)
- Como raspar quando o chute na bunda não funcionar
- Como lidar com o Whizzer na meia single leg
- Como evitar o Back Step (passo para trás) e raspar ou pegar as costas
- Raspagem da rede (aproveitando o back step)
- Como raspar quando o adversário ficar em pé
- Como raspar quando o adversário fizer o sprawl
- Como quedar na Single Leg
- Como quedar na Single Leg combinando posições
- Como concluir a cinturada
Meia profunda
- Como chegar na Meia Profunda
- Como atacar e defender o braço
- Como atacar e defender o pescoço
- As principais passagens e como defendê-las
- Como atacar e defender as pegadas de costas
- Raspagem da martelada do Thor
- Raspagem vai e vem para trás (pegada na lapela e na manga)
- Raspagem com barrigada ou gancho (peso para trás)
- Raspagem para quando o adversário marcar a barrigada
- Como usar o braço como armadilha para raspar
- A raspagem cadeirinha
- Pegada de costas da cadeirinha
- Como chegar na guarda X da cadeirinha (para os dois lados)
- Pegada de costas com os ganchos
- Pegada de costas ação e reação
- Como raspar quando o adversário ficar em pé
- Como pegar as costas quando o adversário ficar em pé
- Como raspar quando o adversário ficar em pé (raspagem joga fora no lixo)
- Raspagem da Meia Profunda Invertida
- Pegada de costas da Meia Profunda Invertida
- Raspagem joga fora no lixo da Meia Profunda Invertida
Meia invertida
- Como chegar na Meia Invertida
- Entendendo os ataques de pé e joelho
- Como defender leg lock (chaves de joelho)
- Como defender americana no pé
- Como defender a chave de pé reta (botinha)
- Entendendo as passagens de guarda
- Contra-ataque do berimbolo
- Raspagem número 1 da Meia Invertida
- Como combinar a raspagem número 1 com a Meia Coiote
- Variação da raspagem número 1 com pegada de costas e finalização
- A raspagem da redinha
- Contra-ataque da passagem saca-rolha
- Raspagem dominando o tronco
- Estrangulamento com a lapela
- Raspagem atacando o braço
- Como lidar com o domínio invertido e atacar (montar, pegar as costas ou finalizar)
- Variação para atacar no domínio invertido
- Como combinar a Meia Invertida com a Gubber Guard